先刻、各地での地震と台風で被害に遭われた方お見舞い申し上げます。
何を隠そうあの地震の時、私はホテルの31階にいて船酔いになる程の揺れを体験しました。
台風が暴風域に入っている時は車で怖い揺れを感じました。
このような怖い気持ちや不安な気持ちは身体にストレスがかかります。
ストレスは肩凝りや頭痛、目の疲れなどを引き起こします。
それらをすっきりさせるのはフットセラピーです。 その一部をご紹介します。

足首は首と直結していると言われています。
肩から上の諸症状の緩和には足首回しが効果的です。
できれば素足で手の指を足の指の間に入れてゆっくりと大きく行います。

また、足の親指を引っ張りながら回し、
横から縦から押したり、爪の際を横からつまみ揉みするのも効果的です。


足裏の、湧泉（ゆうせん）のツボは、冷えやイライラ、
だるさの緩和にいいですよ。
足裏をギュッと横からつかんでできる所を
両手の親指を重ねて押し上げてみて下さい。 3秒で押して3秒ではなして下さい。

さぁどうですか？心も身体もスッキリしていませんか？
なるべく時間を見つけて続けて行って下さい。